Komentáře

Tipy pro výběr správného polštáře!

Tipy pro výběr správného polštáře!

Polštář je nezbytným doplňkem kvalitních nocí a je jádrem naší postele. Takže to neberte lehce! Jak ale najít cestu mezi nabídkou na trhu? Jaká kritéria by měla být zachována mezi hustotou, materiálem, tvarem, pohodlím? Řiďte se našimi radami, které vám pomohou vybrat polštář, který vás doprovází během spánku!
  • 1. Spánkové vzorce: který polštář si vybrat?
  • 2. Jaký tvar polštáře byste si měli zvolit pro optimální pohodlí?
  • 3. Je lepší vybrat si polštář z pěnové paměti, měkký nebo s pevnou podporou?
  • 4. Je lepší zvolit syntetický nebo přírodní polštář?
  • 5. Nespavost, bolest krku, pocení, poruchy spánku, alergie… osvojte si ošetřující polštář!

Spánkové vzory: který polštář si vybrat?

"Pověz mi, jak spíš, řeknu ti, který polštář si vybrat." Pokud je dobrá matrace nezbytná, je nutné zvolit polštář, který se postará o vaše tělo a nabídne vám optimální pohodlí. * Spíte na své straně? Toto je nejběžnější postoj. Aby byly obratle dokonale zarovnány, musí být vaše hlava dokonale udržována: bez polštáře není pochyb o tom jít! To se musí uskutečnit pod krkem ve správné výšce, aby se vyplnil prostor matrací. * Spíte na zádech? Méně společný postoj, často zaujatý pražci, kteří se pohybují málo. Tímto způsobem je tělesná hmotnost lépe distribuována a podporuje relaxaci, ale polštář zůstává nezbytný, protože krk a ramena musí být řádně podepřeny. Dávejte pozor, abyste si nevybrali příliš silný polštář, protože by to mohlo způsobit bolest krku. * Spíte na břiše? Je to nejméně častá a nejméně klidná poloha, protože způsobuje anatomická omezení a může omezit dýchání vyvíjením tlaku na dýchací cesty. Vhodný polštář, měkký a tenký, je nezbytný pro to, aby byla tato poloha příjemná.

Přemýšleli jste někdy o přizpůsobení polštáře vaší poloze na spaní?

Jaký tvar polštáře byste si měli zvolit pro optimální pohodlí?

Čtvercový nebo obdélníkový polštář? Čtvercový formát je nejčastější, ale ne nutně nejvhodnější pro postel. Nejprve proto, že zabírá více místa v délce postele, pak proto, že může upřednostňovat špatné pozice. Úzký pražec bude mít sklon skládat čtvercový polštář na polovinu, což se nedoporučuje pro dobrou oporu hlavy a mohlo by z dlouhodobého hlediska způsobit torticollis. Pokud spíte na zádech a nepřesahují 1,75 m, raději obdélníkový polštář pro optimální pohodlí. Výhodou je, že je širší než dlouhý a vhodný pro pražce, kteří mají tendenci se ve spánku hodně pohybovat. Pokud jde o podhlavník, je spíše zařazen do kategorie ostatních polštářů než spánek, protože je příliš vysoký pro krk.

Klasický polštář je čtvercový, ale obdélníkový polštář je často příjemnější.

Je lepší vybrat si polštář z pěnové paměti, měkký nebo s pevnou podporou?

Volba pevnosti polštáře opět závisí na poloze, kterou máte při spánku. Pokud obvykle spíte na vaší straně, měli byste si vybrat silný polštář (nejméně 9 cm), který poskytuje pevnou oporu, aby se udržela dobrá podpora krku a respektovalo seřízení páteře. Pokud spíte na zádech, vyberte si střední polštář, ani příliš pevný, ani příliš načechraný a méně tlustý (6 cm), abyste podpořili potopení hlavy bez zlomení krku. U pražců, kteří se cítí pohodlně na břiše, by měl být polštář měkký a nízký (méně než 5 cm), aby nedošlo k vyklenutí zad. Dodržováním těchto několika pravidel budete podporovat klidný a relaxační spánek. Polštáře s pěnou z paměti jsou preferovány v prvních dvou případech, ale často jsou příliš silné na to, aby si lehly na břicho. Často vám umožní lépe spát, protože v noci nebudou mít tendenci se prohýbat jako některé klasické polštáře. Může být zapotřebí trochu času na přizpůsobení, zejména proto, že paměťová pěna se musí uvolnit a zvyknout si na svou anatomii. Výběr paměťového polštáře je zvláště doporučován pro lidi, kteří chtějí zmírnit bolest krku.

V průběhu času může polštář ztratit pevnost. Možná je čas to změnit?

Je lepší zvolit syntetický nebo přírodní polštář?

Aby se dobře spal, má-li být brána v úvahu orientace postele a ložního prádla, je za kvalitu spánku odpovědná také materiály, které tvoří polštář. Výhodou snadno udržovatelného a ekonomického syntetického materiálu je, že je hypoalergenní nebo dokonce hypoalergenní. Jsou například vybaveny modely s tvarovou pamětí, a proto představují vynikající řešení pro lidi s alergickým terénem. Méně levné, ale přirozené a pohodlné, polštáře plné kachny nebo husa s dlouhou životností se snadno udržují a nabízejí nesrovnatelnou měkkost. Mohou však být odpovědní za alergie na citlivé subjekty. Zajímá vás, který polštář si vybrat, když se potíte? V tomto případě se místo toho rozhodněte pro vlněnou výplň, která se přizpůsobuje tělesné teplotě, která je užitečná v zimě a v létě. Stále více značek nyní nabízí polštáře vyrobené z přírodních a rostlinných látek, které jsou alternativou polštářů plněných dolů. Pohanka, špalda, proso, oves ... Výběr je hoden obchodu s potravinami! Polštáře s pohankovou nebo špallovou slupkou jsou známé svou pevností, zatímco polévky z proso jsou měkčí, a proto jsou vhodnější pro všechny pozice. Jejich malá zvláštní věc? K ozdobě můžete přidat sušené květiny, jejichž vůně jim pomůže usnout ...

© Pinterest / Trendspanarna Vyplnění polštáře je zásadní a často vysvětluje cenové rozdíly.

Nespavost, bolest krku, pocení, poruchy spánku, alergie… osvojte si ošetřující polštář!

Pokud máte bolesti krku, když se probudíte, nebo pokud máte tendenci mít bolesti zad při spánku na vaší straně, ergonomický polštář je ideální pro lepší oporu krku. Ve tvaru vlny, někdy s tvarovou pamětí, poskytuje ideální podporu hlavy. Kromě respektování zarovnání páteře najdete další typy polštářů, které jsou cílenější, ale s účinky, které nejsou vždy demonstrovány: polštář proti potu, polštář proti roztočům, polštář proti chrápání ... až polštář proti vráskám! V žádném případě vám nezabrání sladké sny! Bolest zad? Roztočová alergie? Vyberte si polštář, který vám dobře přeje!

© Jacquelyn Clark / Pinterest