Tipy

Domácnost? Ano, ale sportovní!

Domácnost? Ano, ale sportovní!

Ostýchání domácnosti? Není to tak jisté! Redakční tým na adrese déco.fr vám poskytne několik tipů na sladění sportu a čištění. Ihned si oblékněte svůj oblíbený sportovní výstroj ... Už nikdy neuvidíte úklid stejným způsobem!

Čištění je sport!

Svaly pana Cleana nám nelhaly: čištění je sport! Vakuování po dobu 30 minut spálí 130 kalorií. Mytí dlaždic zajišťuje flexibilitu a protahování. Nemluvě o výhodách sekačky na trávu, díky které ztratíte 215 kalorií za 30 minut ... stejně jako jogging! Je zřejmé, že čím více jsou aktivity v domácnosti energetičtější, tím více kalorií spálíme ... a čím více nám dává dobrou náladu. Požehnání pro ohromené rodiče, ale také pro všechny ty, kteří nemají čas, peníze ani motivaci, aby šli do posilovny ... Takže, pánové, dámy, máme motivaci k čištění, zametání, leštění ... a pohybující se prosím!

Úklid + zahradničení = rušný sportovní program!

Některá cvičení pro sportovní domácnost

S několika jednoduchými sportovními cvičeními můžete do každodenního a nedělního úklidu dát sportovní poznámku: -Během jídla : stahujeme hýždě, nohy a svaly břišního pásu a poté uvolníme, bez odpočinku, dokud nádobí neziskří. -Předávání mopu : klečíme a děláme kondiční cvičení leštěním podlahy. -Vyprazdňování myčky : Využíváme této příležitosti k tomu, abychom udělali nějaká cvičení „dřepu“ popadnutím pánví a talířů v myčce na nádobí. -Předávání koště : udělali jsme čas na posílení šikmých a břišních svalů provedením několika otáček poprsí, koště za krkem. -Žehlení prádla : spálíme kalorie (spíše než límec košile ...) ohýbáním a protahováním nohou. -Mytí dlaždic : velké kruhové pohyby se provádějí s pažemi, vše na jedné noze a v rovnováze. Něco, co vám dá tvar pro jarní úklid… sportovní. No tak, pojď!